기침 감기에 도움이 되는 차와 음식

 

 

 

기침감기를 잡는 방법은?

기침은 인체의 성장을 지원하는 방어 기전임을 인지해야 합니다.

가래를 배출하지 못하면 기관지가 마비될 수 있으므로 기침을 억제하지 말아야 합니다.

기침을 멈추려면 가래를 묽게 만들어 배출하고, 수분 섭취와 가습을 철저히 해야 합니다.

따뜻한 온도의 물을 10잔 정도 마시거나 따뜻한 스팀타월로 얼굴을 감싸 수분 보충하는 것이 좋습니다.

증상이 호전되지 않을 경우에는 전문가와 상담을 추천합니다.

 

 

기침감기에 좋은 음식은?

기침감기에 도움이 되는 첫 번째 음식은 무예요. 무는 따뜻하고 위로 치밀어 오르는 기를 내리는 데 효과가 있습니다.

두 번째 음식은 도라지입니다. 도라지는 폐의 기운을 흩어 주고 통하게 해주는 효과가 있어, 기침에 효과적이며 답답한 가슴을 시원하게 해 줍니다.

무와 도라지는 각각 강판에 갈아서 먹을 수 있거나, 무를 얇게 썬 후 꿀을 부어 물에 빠져 먹는 것이 좋습니다.

또한, 어린아이의 기침에 대해 감기약 먹이가 어려울 때에는 무 꿀즙을 드시면 효과적입니다.

가래 배출이 중요한데 도라지를 먹으면 가래가 묽어지면서 배출이 도움 된다는 것도 알려져 있습니다.